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食物代換表

肉類（每份含蛋白質7克，脂肪質5克，熱量70千卡） 一兩（40克）瘦肉（生計）可交換： ... 火腿. 40. 一片（16 × 9.5 cm）. 龍蝦（淨肉）. 40. 芝士 / 低脂芝士（切片）.

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