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立即體檢你的早餐！營養師給的6大建議 - 天下雜誌

至於塗在吐司上的奶油、果醬或花生醬，其中花生醬的熱量及油脂也不低， ... 兩片吐司抹花生醬、奶油或夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是 ...

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