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吃錯早餐.只會愈來愈胖!_營養食尚_文章專區 - 常春月刊

早餐要吃含有複合碳水化合物的食物，例如全麥饅頭、麥片、糙米飯糰等，這些食物會 ... 吃吐司要切邊，看似不起眼的吐司邊，因為體積紮實，占了一片吐司20％~25％的澱粉 ...

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