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不一定要睡滿8小時！各年齡層「黃金睡眠時間」都不同

美國國家睡眠基金會（National Sleep foundation,簡稱NSF）就曾發表了一篇「黃金睡眠時間」研究報告，其中整理出9組不同年齡層的「每日建議睡眠時數」和「 ...

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