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午餐救星！学会Meal Prep，两小时拯救一周便当_冷藏

通常前3天的食材可以冷藏保存，之后的建议放入冷冻室，大部分蔬菜冷藏可以保存3天，肉类冷藏1-2天，冷冻后可保存2周左右。 完成以上这些准备工作， ...

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