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一次準備一週便當保存
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https://www.epochtimes.com/b5/20/7/17/n12263981.htm
一口氣做好四餐份備餐便當的製作和保存祕訣
1. 準備主食. 最好改吃糙米或五穀雜糧,別只吃白米飯。 米飯每餐基本分量為150g。 · 2. 製作常備配菜. 主菜為肉或魚類,副菜部分,蔬菜類配菜要多一些。 · 3 ...
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