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慢性失眠別讓安眠藥控制你！注意這5種食物會「偷走你的睡眠」

根據研究發現，每天早上攝取的熱量，最能被身體有效利用。 ... 睡覺前若略有飢餓感，一杯麥片牛奶或是添加芝麻粉、五穀粉的溫豆漿等，都能適當補充2種 ...

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