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一杯米幾克飯
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營養師實測腰圍狂減18公分!澱粉控必學的【雜穀飯減肥法】。
洗米。不需要用力淘米,輕柔的繞個幾圈,換2~3次水就可以。 · 將雜穀放入濾網等網狀較細的篩子裡沖洗。(也可以不沖洗,直接使用) · 放入1杯的水+雜穀與 ...
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