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一星期 不運動
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無做運動兩星期:肌肉流失像老了45年!恢復原狀需3倍時間
2015年一份丹麥研究報告指出,兩星期不做運動,除了對你的體格、身型及體力有負面影響,期間的肌肉流失,之後要花3倍時間來鍛鍊回所失的肌肉量。
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