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一星期 不運動
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運動一段時間後肌肉量不增反減?你可能犯了這五個健身迷思
當然,許多男生追求重量,會故意要「加很重」以展現自己力氣很大(肌肉很兇猛)。但仔細一看,單一肌群的運動被做成整個上半身一起活動,代償的肌群比實際 ...
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