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7招瘦腿操睡前拉筋一星期輕鬆練成筷子腿！附2大影片推介

瘦腿操第5式：下犬式小腿拉伸 · 1）雙腳分開大概臀部的闊度，嘗試調整並伸直雙腿(初學者可先曲腳） · 2）保持背部平直，手掌均勻地按在地板 · 3）胸口輕輕推 ...

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