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站族必練「坐姿瘦腿操」，照著做兩星期有感變細長、小腿肌消失

第一個動作就是針對小腿肌的訓練，首先我們坐在椅子末端，抬頭挺胸、雙手扶著椅子邊緣保持身體平衡，接著踮起左腳尖、右腳保持踩地，下一步變換成左腳踩地 ...

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