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專為高血壓設計飲食法營養師：健康者跟著做瘦身護腸道

2.每天攝取5份蔬菜及5份水果，並分別在一日三餐中平均分配吃完。蔬果在挑選上，可盡量多攝取高鉀蔬果。 富含鉀蔬菜有莧菜、菠菜、空心菜等；富含鉀的 ...

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