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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼跑？

超慢跑是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力，特點更在於高效能、低強度，還能改善三高、慢性病， ...

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