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怎麼吃才叫均衡飲食？營養師設計3餐菜單「一天只有1500卡」

建議一天吃將近3碗（平碗）的全穀雜糧類、2個手掌大小的豆魚蛋肉類、2份的乳品類，3平碗蔬菜，2個拳頭大小的水果以及5茶匙的油脂或堅果，設計一天的餐點 ...

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