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醫師公開一日3餐！想省錢、快速有效的健康飲食法

穀類早餐、燕麥最佳、加上一份簡單水果 ... 通常我早上七點多就會起來看資料、寫文章，九點半跟團隊開會。早餐需要足夠的熱量，但升糖值不能太高，不然快速拉高血糖又降低， ...

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