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一日三餐【飲食公式】解密！了解「碳水+蛋白質＋膳食纖維」

一日三餐 減肥公式 ... 全部的食材依照少鹽、少油、少糖清淡為原則。油每天大約25-30g，鹽<6g。因為午飯時間是一天消耗熱量最多的時候，要吃足夠的碳水化合物 ...

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