ptt 熱門文章、政治八卦. ... 游泳1000m 18:40秒間歇游泳100m*10 每趟1:30-1:40秒休息1-2分這樣算起來一天至少消耗3300大卡左右目前每天飲食是採用一天一餐吃2-3個7-11 ...
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