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在 一日一餐的健康奇蹟產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅李怡，也在其Facebook貼文中提到， chapter: 2932 大約兩年前，我介紹過一位日本醫生的書《一日一餐的健康奇蹟》，作者叫南雲吉則。 那時南雲吉則57歲，而在他45歲時因為行醫壓力造成肥胖、便秘和心律不整，在用盡各種方法瘦身無效之後，他四處參考最新醫學報導，從茹素、一菜一湯一飯飲食法，逐漸進展到自由式的一日一餐飲食法，...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過28萬的網紅城寨 Singjai，也在其Youtube影片中提到，「煉心術」 主持：安靜 嘉賓：西醫-盧麗愛醫生，中醫-李宇銘博士 題目：《中醫西醫 x 素食》 逢星期日 12:00 ~ 1:30 pm Facebook: https://facebook.com/psychoalchemy.hk - - - - - - 題目：《中醫西醫 x 素食》...
「一日一餐的健康奇蹟」的推薦目錄
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一日一餐的健康奇蹟 在 90後身兼四職創業家|EMPRESS YUKI??近我者富? Instagram 的最佳解答
2021-09-15 16:27:34
【產後減肥必備❤️我的減肥救星🌟】 個個都以為我係從由到大都係瘦底😟但有圖有真相，我唔係超級大肥妹，但都唔係瘦底，係肉肉女個種既感覺🥲 陀B既時候，更加感受到咩係肥腫難分、麒麟背🥺原本以為生完會即刻冇咗肥肚，但點知個肚好似五個月咁大，大髀小腿都係咁粗壯😨個排完全唔想見到自己😩 幸運地，我遇上左 ...
一日一餐的健康奇蹟 在 泰妹日記（แป้ง） Instagram 的精選貼文
2021-07-11 09:03:04
🌹女巫之路🔮--- 《一年多的疫情，我學到了什麼？》 昨天仔細思考了一下。 哇。很多呢，從一開始我還老神在在， 年初還去了馬來西亞跟海島， 公司還包了Pattaya遊艇上春酒泡泡趴踢～ 瞬間，像是按下世界暫停鍵，所有人事物靜止。 看著過往人潮洶湧的四面佛， 如今剩下我一人拍下歷史畫面。 探訪特...
一日一餐的健康奇蹟 在 〰 Instagram 的最佳解答
2021-01-14 04:47:07
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 後疫情時代的療癒提案：建立me time的 6個tips，舒心凝神新生活 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 一場疫情，讓我們措手不及，人們開始停下腳步，審視當下的生活狀態，學習「自處」、「平衡」，是在這非常時刻裡的與自我連結最佳時機。 簡單分享6個習慣，照著步驟，就能為自己帶來美好、...
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一日一餐的健康奇蹟 在 城寨 Singjai Youtube 的最佳解答
2017-10-15 14:30:01「煉心術」
主持：安靜
嘉賓：西醫-盧麗愛醫生，中醫-李宇銘博士
題目：《中醫西醫 x 素食》
逢星期日 12:00 ~ 1:30 pm
Facebook:
https://facebook.com/psychoalchemy.hk
- - - - - -
題目：《中醫西醫 x 素食》
香港越來越多人變成素食者，而多菜少肉已是幾乎大部分人同意的「較健康」的飲食方式，然而原來肉食對身體的影響和素食對身體的影響有這麼大的分別？
即使人人都知道素食對身體好，亦有不少傳聞說素食、食生能治百病，但又的確有案例顯示因食素而身體健康每況愈下，當中究竟最關揵的原因是甚麼？如何食素才對身體及情緒有最好的健康效果？
今集安靜請來兩位重量級醫生，分別是香港註冊外科專科醫生盧麗愛醫生，以及中醫師李宇銘博士，由中西醫學角度和大家剖析素食對身體的影響，以及如何食，才是較有效改善身體健康的方式。
內容簡介：
1. 原來素食者都有不同種類？
2. 食素是一種生活態度？
3. 原來食錯素令身體更差？
4. 整全食物原來這麼重要？
5. 中醫角度看食生冷食物，原來不一定傷身？
6. 生食與熟食對身體影響竟如此不同！？
7. 肉食從醫生角度如何影響情緒？
8. 病，是吃出來的？
9. 屍毒的影響
10. 食素真的能醫百病嗎？
11. 吃豆吃肉原來「過補」？
12. 食素對糖尿病及痛風的好處
13. 整全、蔬食、生食 = 3分
以讀攻毒：
1.一日一餐的健康奇蹟
2.我醫我素
3.與神對話
4.阿米：星星的小孩
--
李宇銘博士曾來煉心術，以中醫角度談靜的力量。
Ep 40 靜的力量 x 身心健康
https://youtu.be/p1ukWKBZbR0![post-title]()
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一日一餐的健康奇蹟 在 城寨 Singjai Youtube 的最佳貼文
2017-10-15 14:00:00「煉心術」
主持：安靜
嘉賓：西醫-盧麗愛醫生，中醫-李宇銘博士
題目：《中醫西醫 x 素食》
逢星期日 12:00 ~ 1:30 pm
Facebook:
https://facebook.com/psychoalchemy.hk
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題目：《中醫西醫 x 素食》
香港越來越多人變成素食者，而多菜少肉已是幾乎大部分人同意的「較健康」的飲食方式，然而原來肉食對身體的影響和素食對身體的影響有這麼大的分別？
即使人人都知道素食對身體好，亦有不少傳聞說素食、食生能治百病，但又的確有案例顯示因食素而身體健康每況愈下，當中究竟最關揵的原因是甚麼？如何食素才對身體及情緒有最好的健康效果？
今集安靜請來兩位重量級醫生，分別是香港註冊外科專科醫生盧麗愛醫生，以及中醫師李宇銘博士，由中西醫學角度和大家剖析素食對身體的影響，以及如何食，才是較有效改善身體健康的方式。
內容簡介：
1. 原來素食者都有不同種類？
2. 食素是一種生活態度？
3. 原來食錯素令身體更差？
4. 整全食物原來這麼重要？
5. 中醫角度看食生冷食物，原來不一定傷身？
6. 生食與熟食對身體影響竟如此不同！？
7. 肉食從醫生角度如何影響情緒？
8. 病，是吃出來的？
9. 屍毒的影響
10. 食素真的能醫百病嗎？
11. 吃豆吃肉原來「過補」？
12. 食素對糖尿病及痛風的好處
13. 整全、蔬食、生食 = 3分
以讀攻毒：
1.一日一餐的健康奇蹟
2.我醫我素
3.與神對話
4.阿米：星星的小孩
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李宇銘博士曾來煉心術，以中醫角度談靜的力量。
Ep 40 靜的力量 x 身心健康
https://youtu.be/p1ukWKBZbR0![post-title]()
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一日一餐的健康奇蹟 在 城寨 Singjai Youtube 的最讚貼文
2017-10-15 13:30:01「煉心術」
主持：安靜
嘉賓：西醫-盧麗愛醫生，中醫-李宇銘博士
題目：《中醫西醫 x 素食》
逢星期日 12:00 ~ 1:30 pm
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題目：《中醫西醫 x 素食》
香港越來越多人變成素食者，而多菜少肉已是幾乎大部分人同意的「較健康」的飲食方式，然而原來肉食對身體的影響和素食對身體的影響有這麼大的分別？
即使人人都知道素食對身體好，亦有不少傳聞說素食、食生能治百病，但又的確有案例顯示因食素而身體健康每況愈下，當中究竟最關揵的原因是甚麼？如何食素才對身體及情緒有最好的健康效果？
今集安靜請來兩位重量級醫生，分別是香港註冊外科專科醫生盧麗愛醫生，以及中醫師李宇銘博士，由中西醫學角度和大家剖析素食對身體的影響，以及如何食，才是較有效改善身體健康的方式。
內容簡介：
1. 原來素食者都有不同種類？
2. 食素是一種生活態度？
3. 原來食錯素令身體更差？
4. 整全食物原來這麼重要？
5. 中醫角度看食生冷食物，原來不一定傷身？
6. 生食與熟食對身體影響竟如此不同！？
7. 肉食從醫生角度如何影響情緒？
8. 病，是吃出來的？
9. 屍毒的影響
10. 食素真的能醫百病嗎？
11. 吃豆吃肉原來「過補」？
12. 食素對糖尿病及痛風的好處
13. 整全、蔬食、生食 = 3分
以讀攻毒：
1.一日一餐的健康奇蹟
2.我醫我素
3.與神對話
4.阿米：星星的小孩
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李宇銘博士曾來煉心術，以中醫角度談靜的力量。
Ep 40 靜的力量 x 身心健康
https://youtu.be/p1ukWKBZbR0![post-title]()
一日一餐的健康奇蹟 在 李怡 Facebook 的最佳貼文
chapter: 2932
大約兩年前，我介紹過一位日本醫生的書《一日一餐的健康奇蹟》，作者叫南雲吉則。
那時南雲吉則57歲，而在他45歲時因為行醫壓力造成肥胖、便秘和心律不整，在用盡各種方法瘦身無效之後，他四處參考最新醫學報導，從茹素、一菜一湯一飯飲食法，逐漸進展到自由式的一日一餐飲食法，經過十年實踐，不但身體越來越健康，竟然連外表都看起來比30歲時更年輕。健康檢測，血管年齡只有26歲，骨質年齡28歲，腦年齡38歲！他將自己行之有效的飲食法，以及經過實證的各種健康新觀念撰寫成書時，立刻在日本引起轟動，短時間內，竟讓他成為三本著作同時登上百大暢銷榜的作者！
許多人都知道用節食的方法減肥，但又擔心節食影響健康，他們都誤信人必須從食物中吸取營養，但南雲吉則提出，吃太多是疾病的開始，三餐定時定量的營養觀，已不符合健康的需求，餓了才吃，順應身體的需要吃喝才是正道！
以前認為長時間空腹對身體有害，南雲從醫生的角度和根據自己的經驗，提出：「不斷攝取營養能使身體健康，是古老的想法。」不僅如此，「空腹時肚子咕嚕咕嚕叫，會啟動健康長壽的生命力基因，在細胞層次產生對身體有益的作用，而且具有年輕化的效果！」
《一日一餐的健康奇蹟》出版後，南雲大受歡迎，他接着又出版好幾本關於健康和瘦身的書，最新一本的中譯本書名是《Dr.南雲 華麗的一天》，講的是怎樣安排一天24小時的生活，才過得充實與健康。
「一分鐘閱讀」推介書籍
《一日一餐的健康奇蹟》
作者：南雲吉則
由 如何出版社 出版http://app1.rthk.org.hk/elearning/1minreading/index.php?director=1&page=118
一日一餐的健康奇蹟 在 零雜物：讓生活輕盈，讓心更自由 Facebook 的精選貼文
感恩簡議員大大今天再次推薦《零雜物》。http://www.yuyen.tw/2012/10/blog-post_15.html
我個人認為減掉贅肉並不難，只要在進食前有自覺地做出取捨，確認自己吃下肚的不是雜物般的食物即可。光是做到這一點就足以讓人盡可能少碰高油、高鹽、高糖的外食、零食、速食、甜食，並降低熱量的攝取了。補充一下，這些東西不是不能吃，搞到嘴裡都淡出鳥來，而是最好能做到重質不重量。
最近我讀了南雲吉則醫師所寫的《一日一餐的健康奇蹟：日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密，做起來真的沒那麼難》，他的做法就是一天只吃一餐，而且只吃全食物，也就是連皮、連根、連葉、連骨一起吃。甜食和酒類則只碰高價品並淺嘗即止。在「少吃」的前提下，他甚至不必「多動」也能維持年輕、健康和理想的體重。聽起來很適合懶人們效法吧？
而按照《創造生命的奇蹟》一書的說法，結腸出問題代表「害怕放下、緊抓著過去不放」，便秘則與「拒絕放下舊的想法、被困在過去、偶爾很吝嗇」的心理狀態相關。因此只要願意輕鬆自在地放下舊東西和舊思維，帶著喜悅的心情迎向新的事物，腸道的運作自然能恢復正常，進而讓囤積在體內的宿便和多餘的脂肪，隨著被清出家門的雜物一併排出體外。
我自己就是因為清除雜物、有自覺地少吃、在食物方面走重質不重量的路線，才得以從52公斤一路瘦到44公斤，而且至今一年都沒有復胖。其實屋況和體型都是心理狀態的外顯。如果能調整心態，放下自己不需要也不想要的東西和食物，自然可以擁有健康苗條的身材。大家加油！^_^