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每週跑3次卻「越減越肥」？30分鐘跑3公里才有效！

營養師黃凱詩表示，他在門診中曾遇到過一名想要減肥的年輕女生Betty（化名），Betty很喪氣的表示︰「這個星期已經跑了3 次步，體重不但沒有下降，反而還 ...

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  1. 步行一小時步數
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  2. 每日建議步數
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  3. 6000步要走多久
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