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一小時走幾步
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健走1萬步,步行消耗多少卡路里?測量基礎代謝率,慢跑,游泳,騎 ...
對現代人來說,久坐是健康最大的兇手,所以能多站一會或多走幾步, ... 運動而是建議上班族每天累積走路一小時,或累積走1萬步即可,重點要持之以恆。
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