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健康起步走！ 快走、健走、慢跑哪種好？

慢跑時速度若以每小時8公里來估計，大約每分鐘每公斤體重會消耗掉0.15大卡，以體重60公斤的人來計算，一分鐘就可消耗9大卡。當人體進行慢跑運動時，下肢肌 ...

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  1. 步行一小時步數
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  2. 每日建議步數
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  3. 6000步要走多久
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  4. 每分鐘 步數
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