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醫師證實：日行一萬步還不如做「這個」10分鐘有效！ - 女人我 ...

曾經有研究指出，每天走4000~10000步，就能多燃燒將近500大卡熱量，確實對健康有幫助， ... 洪百榕每天快走一小時，成功剷去12kg.

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