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[心得] 拉筋側劈篇之大腿前後側+ 髖關節伸展- 看板FITNESS

... 的筋肉我的經驗是如果做完腿部訓練後有側劈拉筋，鐵腿的情況會舒緩很多. ... 激勵到了(一個筋比我硬的女生拉了兩年然後某天分享她一字馬下去了!!)

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