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哈佛大学减肥食谱——我是如何坚持到结束的 - 知乎专栏

我的基础代谢是1200左右（稍低于正常水平，所以吃多容易胖），整个食谱的每天的热量摄入基本不会超过1000卡，第三周是热量摄入最低的一周。 翻译如下. 坚持4周食谱可以减 ...

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