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熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

第二種：「習慣性熬夜，且每天睡不到7小時。」 ... 1／比前一天早睡10分鐘; 2／養成規律的運動習慣; 3／睡前不使用3C電子產品; 4／關掉臥室裡的任何光源 ...

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