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一天 一顆火龍果
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大魚大肉後便秘、消化不良營養師點名「4水果+4關鍵」幫助順暢
火龍果 富含水溶性膳食纖維,一顆300 公克的火龍果,可以提供4-5 公克的 ... 大量的水分:一天至少喝2000 毫升的水分,否則如果只補充大量纖維而沒有 ...
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