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一天 一顆火龍果
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https://www.epochtimes.com/b5/19/9/17/n11528157.htm
火龍果皮千萬別丟掉,連皮吃最營養| 花青素| 血糖
有些人不喜歡直接吃果皮,也可以將火龍果連皮打成果汁。 ... 建議不要超過兩個拳頭,大小大概是中型的火龍果,一天只能吃一顆,一次的話吃一半就好。
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