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一天蔬菜攝取量幾克
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預防鐵質缺乏精明攝鐵有法 - 家庭健康服務
植物性食物佔日常膳食的大部分,選擇得宜能提升鐵質的攝取量,例如多吃深綠色蔬菜及豆類、以果仁及種籽類作茶點等。 以下是鐵質豐富的植物性食物例子及其鐵質含量(資料來源 ...
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