蔬菜 類3 碟. 每碟:蔬菜三兩(100 公克). 水果類2 個. 每個:中型橘子一個(100 公克);或番石榴一個。 油脂類. 2~3 湯. 匙. 每湯匙:一湯匙油(15 公克). 本「成人 ...
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