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一天蔬菜攝取量幾克
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有吃菜纖維質不一定夠!8種高纖食物一匙助達標營養師傳授3招 ...
... 纖維攝取量,且平均每人一天僅攝取不到5克的膳食纖維,僅達建議量的1/6。 ... 營養師張宜臻指出,許多人以為只要有吃到蔬菜,就有足夠的纖維質, ...
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