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多吃蔬果仍便秘!李婉萍:每天30克膳食纖維怎麼吃,教你輕鬆 ...
想要幫助腸道更健康,建議成年人每天應攝取30公克的高纖維飲食,才能達到所謂「高纖」。 先來釐清所謂「高纖飲食」的定義,必須是一天攝取到30公克的膳食 ...
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