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攝取脂肪掌握兩關鍵！好脂肪、壞脂肪有哪些？如何挑選？

只有在攝取的油脂不過量的前提下，調整不同脂肪種類的攝取才能吃的安心又健康。 根據美國心臟學會的飲食建議，每日油脂攝取應不超過總熱量的30%，舉例來說 ...

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