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世界電影雜誌: 2010年六月號498期 - 第 40 頁 - Google 圖書結果

而最令減重者開心的,無非是每周可以有一天的自由日,也就是說那一天可以吃自己想吃 ... 時段進行 25 到 50 分鐘的運動健身,包括有氧運動、手臂、大腿與小腹的重量訓練。

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