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運動不用久，10分鐘就有效！宋仲基的健身教練教你：一天4個 ...

運動不用久，10分鐘就有效！宋仲基的健身教練教你：一天4個動作，4周練肩膀、瘦手臂 ... 「4 週上半身運動計劃」是以「任何人皆能輕易進行」的前提下所設計 ...

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