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1天只要3分鐘 在辦公室也能做得到的【瘦手臂運動】

兩手臂試著往上抬抬看。 這個時候保持相同高度，兩手揮舞做出掰掰的手勢就OK。 一組是重複做20回，一天做兩組☆ 簡單就能夠做到的運動，讓日常不太使用到的蝴蝶袖肌肉 ...

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