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增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點

其次則是碳水化合物要足夠，因為若碳水化合物攝取不足，蛋白質會被分解去做 ... 因此若要增肌，碳水化合物的攝取量建議要攝取一天總熱量的50-65%。

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