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一天喝一匙，不節食也能一個月瘦2.6公斤！ - 早安健康

其實吃好油還有益身體抗發炎，阻止肝臟合成三酸甘油脂，國健署也建議，成人每天要攝取3茶匙、約15cc的油脂。 過去我們都認為油就是肥胖之源，事實上在20年前的美國飲食指南 ...

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  2. 油脂攝取不足
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  3. 每日脂肪攝取上限
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  4. 橄欖油一天攝取量
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  7. 脂肪攝取量計算
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  8. 喝油時間
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