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Re: [問卦] 兩個月瘦15~20公斤的可行性 - PTT brain

就是不要吃，多運動，重訓什麼的都好，. 意志力很重要. 一天一餐500大卡，一定要計算清楚，嚴格執行，也不要分開進食，一餐吃完500卡，. 就不能再吃有熱量的東西了，看 ...

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