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【斷食減肥】減肥毋須捱肚餓！哪種「間歇性斷食法」適合你 ...

OMAD 一日一餐斷食法，亦可稱為「23:1 斷食」，即是一天只吃一餐（大約一小時內吃完），其餘23小時空腹，只可以喝沒有熱量的飲品如清水、咖啡或茶。

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