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吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

早餐：兩顆荷包蛋+少量酪梨+莓果+1片全麥吐司 ... 減肥期間不能沒有油脂，所以可以靠酪梨來補充一些油脂 ... 午餐：1顆水煮蛋+水煮菠菜+牛肉肉燥+少許飯.

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