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7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉

尤其長期久坐容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，導致臀腿施力不均，更容易形成大腿 ... 一組約做10～20 下，一天建議做2～3 組，組間可休息一分鐘。

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