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熬夜與建康該如何平衡? - No.5

賴姿吟醫師建議，調整生理作息要慢慢來，以一個月往前調整1-2小時為目標，成就感會讓你有心繼續維持。 適當舒解壓力也是讓你更好眠的方法之一，睡前不處理公事，不讓情緒 ...

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