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時差症候群(Jet lag) - 馬偕紀念醫院家庭醫學科衛教資訊

調節手錶時間：上機後馬上將手錶調整為目的地的時間，並開始以當地的時間來調整作息。 · 飛機上的飲食：. 避免吃太油膩的食物，或吃得太飽。 多飲不含酒精 ...

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