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【日夜顛倒】同樣睡足8小時，為何凌晨入睡的結果大不同？

2021年2月4日 — 即使我們同樣睡足8小時，晚上10點與半夜2點入睡，效果是否一樣？ ... 釐清自己為何喜歡熬夜，盡量改變生活作息，可以循序漸進，稍微提前1-2小時入睡。

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