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一天不睡調作息
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https://www.locks.wiki/a_jiankang/202109/490502.html
習慣了熬夜,早睡就睡不著,有什麼辦法改善?
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應。 四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心, ...
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