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作息調不回來怎麼辦？7個小方法幫助孩子容易入睡| Heho親子

即使睡不著，但是躺上床可以讓生理時鐘感知到「現在是要睡覺的時間」，而盡快調整過來，如果要回到正常作息，除了早起，也要早睡。 文／盧映慈圖／蘇鈺婷. 延伸閱讀：.

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