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慢跑半小時只消耗1碗白飯！佛系懶人減肥法幫助甩肉 - 元氣網

想要有效瘦身，就必須掌握熱量攝取。 ... 「只想想靠運動瘦身是困難的」張湘寧表示，每消耗7700大卡，才可減去1公斤體重，不同體重者運動相同時數所 ...

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