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消耗多少卡熱量才能減掉一公斤？ - ah-gene.com.tw

一星期減0.5～1公斤，當減肥的速度過快時，身體的健康就開始亮紅燈了。 運動消耗的熱量 若多吃一個含餡料菠蘿麵包(約400大卡)，需要做什麼運動？運動多久才能消耗掉？

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