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一塊雞扒蛋白質
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雞肉、牛肉、魚肉,哪一種是健身的最佳肉類食品? - 運動星球
通常動物肉的淨重含有超過80%以上的蛋白質,一塊100公克瘦肉部位(脂含量10%)的牛肉,蛋白質含量約30.6克(183卡路里及5.8克脂肪)。
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